Ce trebuie să știi despre sticla ta din plastic!

Ce trebuie să știi despre sticla ta din plastic!
Ce stii despre regulile procurării unei sticle din platic? Pun pariu ca nu verifici sticla cînd o cumperi copilului tău! Următorul articol o să te învețe să alegi sticla din plastic pentru a te proteja de substanțele toxice și a păstra sănătatea.
Sticlele din plastic au mereu un marcaj care ne arată din ce tip de plastic sunt făcute. Vreau să analizăm toate marcajele posibile pentru a ne proteja, deoarece fiecare sticlă elimină în conținutul său diverse substanțe toxice. Găsiți pe sticla voastră unul din următoarele marcaje:

Tipurile de cardio. Care îl alegem?

Pentru arderea grăsimilor noi avem nevoie de 4 componente:

1. Scop

2. Alimentație

3. Antrenamente cardio

4. Antrenamente sală de forță

Antrenamentele cardio clasice se împart în 4 tipuri:

a) Antrenamentul cardio dimineața pe stomacul gol

b) Antrenament cardio după micul dejun

c) Antrenamentul cardio de seară individual

d) Antrenamentul cardio de seară după antrenament la sală de forță.

Totul despre cardio! Cum calculăm pulsul?

Totul despre cardio! Cum calculăm pulsul necesar pentru arderea grăsimilor?

 Antrenamentele cardio sunt esențiale pentru cei care doresc să slăbească. Unii spun că ar fi bine să ne antrenam dimineața, alții seara, ba se vorbește despre antrenament de 20 minute, ba de 2 ore. Am auzit păreri că antrenamentele cardio ard țesutul muscular, aducînd ca exemplu sportivii de atletică ușoară. Unde este adevărul? Cum trebuie construit un antrenament pentru a crește eficacitatea lui la maxim?

 Azi vorbim despre cardio, ce este cardio și tipurile lor. 

Privește cum arată 200 calorii!

 200 calorii. Vezi cum arată și ai grijă CE și CÎT mănînci!

 Ardei dulce 740 grame = 200 calorii

 

25 cele mai bune combinații ale produselor alimentare: Să manînci sănătos și gustos e posibil!!

25 cele mai bune combinații ale produselor alimentare: Să manînci sănătos și gustos e posibil!!

1. Sparanghel copt cu cașcaval parmezan ros

Sparanghelul este o sursă excelentă de inulină - fibre alimentare responsabile pentru echilibrul nivelului bacteriilor benefice în procesul digestiv. Parmezan, după cum știți -  tip de brânză bogata în calciu, benefic pentru oasele tale.  Inulină din sparanghel îmbunătățește absorbția de calciu. Aceste două sunt o combinație bună, deoarece împreună păzesc sănătatea stomacului și întăresc oasele.

De cîte antrenamente avem nevoie?

De cîte antrenamente avem nevoie?

Orice cantitate de antrenamente este mai buna decît absența lor :)
Nu cred că veți auzi vreodată de la un specialist de rang înalt în domeniul fitnessului :” pentru a obține mai mult antrenează-te mai puțin”. Este destul de greu să găsești acea semință de adevăr în momentul în care ești urmărit de articole de genul:
”Doar 10 minute dimineața”
”Exerciții pentru cei ocupați - cîteva minute pe zi”
”Revoluție în arderea grăsimilor -slăbește cu doar 5 minute pe zi!”
” Cum obții forme de invidiat în 30 minute pe săptămînă”...cred că cunoașteți despre ce vorbesc.
Aceste sloganuri și pseudo antrenamente apelează la lenea voastră. Apelează la speranța voastră de a găsi acea pastilă magică care vă va permite să stați tolăniți pe pat și să slăbiți. Capacitatea organismului uman de a se adapta își reflectă efectele asupra exteriorului fiecărui din noi. Pentru ce ție un corp puternic, dacă nu te folosești de el? Pentru a ajunge de la frigider la pat îți este destul cel, pe care il ai acum :)

Dieta cu procent jos de glucide. Stăm pe proteine. Kremleovskaya, Atkins. Funcționează?

Dieta cu procent jos de glucide. Stăm pe proteine. Kremleovskaya, Atkins. Funcționează?

Orice nu s-ar vorbi, glucidele nu îngrașă. Colecționarea țesutului adipos se datorează consumului extra de calorii. Despre aceasta am discutat în articolele anterioare. Limitarea în glucide poate fi o metodă de luptă cu kg în plus, dar nu din  punctul de vedere că glucidele sunt ”rele”, ci limitîndu-ne în glucide aportăm organismului mai puține calorii. Presoanele care adoptă un astfel de regim alimentar recunosc că este greu sa mănînci mult cînd ”stai pe proteine”. Privește singur, dacă ți se spune ”mănîncă ce vrei”, dar numai carne și verdeață - mult ai să mănînci? Problema este că e foarte greu să te limitezi o perioadă îndelungată. Mai devreme sau mai tîrziu ai să te năpustești asupra glucidelor pentru că organismul tinde la acel mijloc de aur despre care am vorbit în ”balanța caloriilor”. Nu sunt categoric contra unui regim cu procent scăzut e carbohidrați, dar vreau să vă expun toate plusurile și minusurile unui astfel de regim.